簡述
“非自己”是一個容易理解卻難以察覺的狀態。當我們做自己時，感到輕鬆自在；反之，當面對不擅長或抗拒的事情，負面情緒便會浮現。這些情緒來自於生活的點滴，潛移默化地影響我們的決策與反應。
提早認識這些負面情緒，能幫助我們在瓶頸期立即察覺並作出對應行動。這些狀態並非永久，如能冷靜應對，將能更順利地前行。
圖示：非自己主題圖
顯示者
非自己主題：憤怒
顯示者在遇到不順心時，憤怒會瞬間湧現。若無法及時平復，可能感受到壓力倍增。這時候，可以透過「告知」他人您的情況，讓情緒得以釋放，減緩焦慮與怒氣。
顯示生產者與生產者
非自己主題：挫折
遇到困難時，挫折感如潮水般湧入，內心築起一道高牆。唯有透過反覆嘗試與調整，逐步找到適合自己的節奏，才能有效排除障礙，迎向成功。
投射者
非自己主題：苦澀
投射者時常感到努力沒有回報，甚至對自身的方向與選擇感到懷疑。但這些經歷將成為他們未來成長的養分，幫助他們在一次次挑戰中更加堅定與成熟。
反映者
非自己主題：失望
反映者因中心空白，容易感受到來自外界的不安與失望。當問題堆積時，內心宛如罩上一片烏雲。然而，隨著時間流轉與環境改變，他們將逐漸感到平靜，並再次找回快樂與信心。
圖片來源：由外部網站提供，詳見： https://stephanieorion.com